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2025年6月1日から労働安全衛生規則改定が施工されました。

こんばんは。フコクプロテクトライン担当のきのです。2025年6月1日から労働安全衛生規則改定が施工されました。具体的には、熱中症患者の報告体制の整備や、熱中症の悪化を防止する措置の準備を行い、それぞれ作業従事者に対して周知させなければいけなくなりました。今後、熱中症を防ぐためには、どうしたら良いのかFPL(フコクプロテクトライン)も一緒に考えていくEコマースにしていきます。これからも引き続きよろしくお願いいたします。

梅雨の時期の体調管理

こんにちは。フコクプロテクトライン担当のきのです。 いよいよ梅雨に入りますね。梅雨の時期になると頭痛や食欲が出ないなど体調不良を感じる方が多くいらっしゃいます。 それを防ぐための行動や食事を解説します。梅雨に感じる不調の原因として気温の寒暖差による不調と気圧が低いことが挙げられます。 そのため規則正しい生活を送りながら「カリウム」を多く摂取することがおすすめです。カリウムはきゅうりや大根、バナナに多く含まれ、体調安定をサポートしてくれます。これらを積極的に食事に取り入れて体調管理していきましょう。  

5月病を防ぐためには

こんにちは。フコクプロテクトライン担当のきのです。 5月GW天気が良い日が多くとても過ごしやすかったですね。5月GW後に話題に上がるのは「5月病」です。この時期に増える憂鬱な気持ちが5月病と言われていますが正式な病名ではありません。医学的には適応障害やうつ病と関係があると言われています。 「やる気がでない」「集中できない」「熟睡できない」「朝すっきり目覚められない」などの症状が現れたら五月病に注意が必要です。 五月病を予防するには下記が必要と言われております。 ・日の光を浴びること ・軽い運動をすること ・ぬるめの風呂にゆっくり入ること ・栄養バランスの取れた食事を規則正しくとること 5月病と思う方はこれらを意識して改善していきましょう。

4月の気温寒暖差に気を付けましょう。

こんばんは。フコクプロテクトライン担当のきのです。 新年度が始まりましたが、気温の寒暖差がある日々が続いていますね。 寒暖差があると体調を崩しやすいですが、寒暖差による体調不良を予防するには 体温調整機能を活性化させ、自律神経のバランスを整えることが大切です。 自律神経のバランスを整えるためには4点が挙げられます。 ・有酸素運動をする。 ・筋トレして筋肉をつけることで冷え症を改善させる。 ・疲れを感じたら適切な休憩をとり体をリフレッシュさせる。 ・喉が渇いたら、水やスポーツドリンクをすぐに飲む。 これらを心がけて行い、寒暖差に負けない体をつくりましょう。  

花粉症に良い食べ物について

こんにちは。フコクプロテクトライン担当のきのです。 本日は花粉症に良い食べ物についてです。3月に入り花粉によって鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、症状が引き起こされますが、花粉が人体に影響を及ぼす1つの理由として免役機能が大きく関わっています。規則正しい生活習慣で免疫システムを整えましょう。 花粉症に効果があると言われているのが乳酸菌、食物繊維、ビタミンD、チョコレート、緑茶、梅干しです。 この中でチョコレートは以外と言われるかもしれませんが、免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きがあります。カカオポリフェノールが多く入っていることが要因です。 これからチョコレートなど自分が好きな食べ物を食べながら、花粉症の方は予防に努めましょう。

腸内環境を整えて免疫力UP。

こんにちは。フコクプロテクトライン担当のきのです。 最近寒い日が続いていますね。風邪ひいたりしていませんか。 本日は腸内環境を良くすることで免疫力UPに繋げるがテーマのブログです。 食生活や生活習慣が崩れてしまうと腸内環境の崩れに繋がり、便秘や下痢など お腹の調子が悪くなります。腸内環境が悪くなると免疫が低下し、病原菌やウイルスが 増殖します。腸内環境の低下は病気にかかりやすい身体と言えます。 腸内環境を良くするためには善玉菌を増やしましょう。 善玉菌を増やすためには➀乳酸菌➁食物繊維➂オリゴ糖が含まれている食事をとりましょう。 ➀乳酸菌⇒ヨーグルト、チーズ、納豆など。 ➁食物繊維⇒野菜、豆類、きのこ類など。 ➂オリゴ糖⇒バナナ、たまねぎ、ごぼう、はちみつなど。 ➀~③までを意識して食事に取り入れて、風邪をひかずに冬を乗り越えましょう。