4月の気温寒暖差に気を付けましょう。
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こんばんは。フコクプロテクトライン担当のきのです。
新年度が始まりましたが、気温の寒暖差がある日々が続いていますね。
寒暖差があると体調を崩しやすいですが、寒暖差による体調不良を予防するには
体温調整機能を活性化させ、自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経のバランスを整えるためには4点が挙げられます。
・有酸素運動をする。
・筋トレして筋肉をつけることで冷え症を改善させる。
・疲れを感じたら適切な休憩をとり体をリフレッシュさせる。
・喉が渇いたら、水やスポーツドリンクをすぐに飲む。
これらを心がけて行い、寒暖差に負けない体をつくりましょう。